【馮氏核桃王】核桃瘦身食譜|核桃批發(fā)02

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一、核桃土豆粥

材料：核桃仁30g+豆?jié){250g(指液體狀的)+土豆100g(加些少黃豆更好，最好事先煮透再加入)

作法：先把土豆和核桃仁放入鍋里，用慢火煮，放些少水，煮到土豆?fàn)�了為止，豆?jié){在土豆將要熟透時(shí)放入，煮成稀飯一樣就行了。一般不要加其它調(diào)味料，會(huì)影響效效果的

【豆?jié){就是超市賣的一袋袋的，或一桶桶的倒?jié)M一個(gè)馬克杯的量、選小一點(diǎn)的土豆把它切碎比較好煮，核桃仁也可以切碎。如果當(dāng)夜宵吃不完的話就當(dāng)晚飯吃。】

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核桃土豆粥

減肥又美容

吃法：每日晚上飯后隔一段時(shí)間后食用，中午也行的，只是晚上相對(duì)好一些！

在月經(jīng)干凈3天后開始食用，堅(jiān)持每天食用，9天開始胸部會(huì)有明顯改變，只要堅(jiān)持，將會(huì)有很大收獲！

二、西芹核桃沙拉

用料 ：  西芹 180克    核桃仁 20克   蝦仁 50克    橙汁 30克 橄欖油 適量

精鹽  適量      胡椒粉  適量

西芹核桃沙拉

西芹核桃沙拉的做法  

1、西芹洗凈,切塊,蝦仁焯熟,撈出過涼.

2、核桃仁烤熟,晾涼待用.

3、西芹蝦仁核桃放入盤中

4、加入橄欖油,精鹽  , 胡椒粉  , 橙汁拌勻即可.

愛心小貼士

芹菜富含維生素  a b族維生素  c和煙酸  .中醫(yī)  認(rèn)為,芹菜有固腎止血,健脾養(yǎng)胃的功效.對(duì)糖尿病,頭痛,高血壓,失眠,婦女白帶,產(chǎn)后出血,腹痛,小兒吐瀉等有一定的療效. 核桃仁含有的大量維生素  e，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司