抑郁情緒的出現，一般都有一些心理或精神的促發因素  ，如青少年的父母死亡或離異、父母對子女采取排斥或漠不關心的態度；早年曾有嚴重的不幸經歷，青春期后又碰到精神上的創傷，以及失戀、身患疾病、人際關系不協調、學習成績不良或其他負性生活事件等，均易于誘發抑郁情緒。

性格內向、文靜、不愛交際、交流、不喜歡出頭露面、孤僻、多疑、常常注意事物消極面或遭受意外挫折的人，容易陷入抑郁狀態。另外，急性抑郁發作的青少年，病前個性多倔強、違拗，或有被動一攻擊的特點。慢性抑郁的青少年病前多表現出無能、被動、好糾纏、依賴和孤獨的特點。

那么青少年抑郁應該怎么辦呢？陽光及運動。多接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

好的生活習慣。規律與安  定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，盡量學外向，盡可能多和朋友交流。

青少年抑郁癥患者要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會有幫助，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。

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