專(zhuān)家表示，“當(dāng)體內(nèi)水的丟失量為體重的1％時(shí)，會(huì)感到口渴，身體的機(jī)能開(kāi)始受到影響；體液丟失量為體重的2％時(shí)，運(yùn)動(dòng)和行為受到不良影響，并伴有壓抑感和食欲降低；當(dāng)丟水量達(dá)到4％到8％時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力等癥狀，再?lài)?yán)重的話就要危及生命了。” 《中國(guó)居民膳食指南》的建議飲水量為每日至少1200毫升，而中國(guó)華南地區(qū)一年四季氣溫偏高，人體對(duì)水的需求也會(huì)相應(yīng)增加，因此，專(zhuān)家建議生活在華南地區(qū)的成年人每天喝1.5升以上的水。

除了保障每日的飲水量之外，水的選擇也很重要。營(yíng)養(yǎng)學(xué)系專(zhuān)家表示：“要科學(xué)合理選擇水。自然界天然水是好的水，對(duì)于城市居民來(lái)說(shuō)，家庭主要飲用水是煮沸的白開(kāi)水。如果你習(xí)慣消費(fèi)瓶裝水，推薦的當(dāng)然是天然蘇打水。蘇打水是自然界比較稀少的水資源，蘇打水需要地質(zhì)部門(mén)對(duì)水質(zhì)和環(huán)境條件進(jìn)行評(píng)估鑒定，礦泉水有特殊的標(biāo)準(zhǔn)。所以市場(chǎng)上蘇打水品種很少，等。”天然蘇打水來(lái)自受保護(hù)的地下水源，經(jīng)過(guò)大自然的過(guò)濾、礦化，而不是通過(guò)工廠工業(yè)化處理而成的，富含對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)和微量元素  。這與純凈水、礦物質(zhì)水是完全不同的。

蘇約克天然蘇打水富含元素  鍶、鋰、鋅、鉀  、鈉、硒、鈣、鐵、鎂、硼、氟、鉻、碘偏硅酸  、碳酸  氫鈉、總固體、ph值

元素  名稱(chēng) 蘇約克含量值 期它品牌含量值 功效

鍶sr  1.07    強(qiáng)壯骨骼、防治心腦血管疾病功能及牙齒的正常組成成份

鋰li  0.08     強(qiáng)壯骨骼、鎮(zhèn)靜安  神、防治心血管疾病、造血。

鋅zn  0.05    修復(fù)細(xì)胞組織，增強(qiáng)免疫力功能和味覺(jué)功能。

鉀  k  5.36    鉀  和鈉一起作用，維持體內(nèi)水分的平衡和心律的正常，鉀 

鈉ha  62.6    和鈉平衡失調(diào)時(shí)會(huì)損害神經(jīng)和肌肉的機(jī)能

硒se  0.01    抵御自由基因的襲擊，幫助形成健康的免疫系統(tǒng)。

鈣ca  321    制造骨骼和牙齒、預(yù)防骨質(zhì)疏松和鎂相連維持心臟和血管。

鐵fe  0.07    幫助紅細(xì)胞及血紅蛋白的形成，預(yù)防畸形，治療貧血，促進(jìn)生長(zhǎng)并有殺菌的功效。

鎂mg  34    對(duì)胰臟受損、荷爾蒙減退、消化器官異常、腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙等有防治作用。

硼b  1.2    達(dá)到醫(yī)  藥用水的標(biāo)準(zhǔn)，有殺菌、消炎、脫敏、鎮(zhèn)痛的功效。

氟f  0.50   牙齒結(jié)構(gòu)所必須，壯骨骼。

鉻cr  0.05   促進(jìn)胰島素  發(fā)揮作用，防治粥狀動(dòng)脈硬化，促生長(zhǎng)，血液胰島素  含量降低。

碘l  0.1    用來(lái)消毒和治療甲  狀腺腫大，預(yù)防心臟病。

偏硅酸  h2sio3  13.53    對(duì)動(dòng)脈硬化，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，關(guān)節(jié)炎等有防治作用。

碳酸  氫鈉mg/l  1892   可以調(diào)節(jié)人體酸  堿  平衡，穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，提高人體免疫力。

ph值 7.5±0.5   呈弱堿  性，可以調(diào)節(jié)人體酸  堿  平衡  

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