mm關于減肥、補鈣、祛痘，心中都有個小目標，于是減肥茶、鈣片、美容面膜每天都忙得不要不要的，今天小編為大家介紹一個方法，一杯檸檬水減肥、補鈣、祛痘同時減、補、祛下來。

檸檬水減肥法：

大家都知道檸檬對減肥有很大的幫助，檸檬水可以解渴同時也可以減緩吃東西的欲望，所以可有效抑制多余的飲食，再配上一天15分鐘左右的運動，效果應該會更加明顯。相傳，現在這套減肥法日韓非常流行，在家里自己操作就能夠達到減肥效果哦，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，很有效也很流行。

檸檬水減肥法的要點：

1、除了喝水，還可以制定檸檬的食譜，它在實現減肥的同時也可以增強了自身的抵抗能力。我們知道由于廢物、毒素  在身體不同部位的積蓄導致成為疾病的病源。所以，檸檬食譜可以清除這些廢物和毒素  ，也可以清除了疾病的根源。

2、不過，大家在計劃好食譜之后，要采納有益健康的既營養的飲食習慣。只喝水的節食瘦身法是很不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質以及蔬菜，來降低對碳水化合物、糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

3、檸檬和醋的酸  度都很高，空腹喝太多是會傷胃的，胃有問題的mm要嘗試不可不小心。不過，今天您遇到了本號小編，這個擔憂就可以迎刃而解了，采用中國新疆蘇約克純天然蘇打水來泡檸檬水，由于天然的弱堿  性，不但讓檸檬水不再酸  溜溜的難入口，還讓味道醇厚、可口，同時還平衡胃酸  ，增強胃動力，起到養胃的功效。

來自：水源點位于帕米爾高原東部，海拔3690米，新疆蘇約克村，冰  川融化滲入巖層礦化、過濾形成的純天然含氣蘇打水，天然弱堿  性；

改善：糖尿病人促進胰島素  分泌；抑制嘌呤尿酸  高，對痛風病有明顯改善作用；

礦物：hco3-含量世界之冠，鉀  鈉鈣鎂含量居世界前列；富含硼、氟、鋅、硒、鋰、鍶、偏硅酸  等微量元素  ；

補鈣：含豐富的鈣和氟離子，既補鈣護齒并能消除結石；

解酒：酒前護肝，減緩酒精氧化和分解，酒后解酒護肝；

養胃：調節胃酸  平衡，緩解胃脹痛，長期飲用更能養胃；

美容：分解膽固醇；舒緩女性生理疼痛，祛痘美容護膚；

弱堿  ：常喝調節人體的酸  堿  平衡，改善酸  性體質。

1、每日最少要喝下兩公升檸檬蘇打水，值得高興的是，減肥者不需特別節食或是禁止零食，只需按時補充檸檬天然蘇打水即可。

2、一公升的水里要加上半個檸檬的原榨汁和310ml的蘇約克天然蘇打水，然后放在冰  箱里，等到溫度較低時再喝，這樣易有清涼爽口的感覺。

3、每日必須搭配15分鐘的運動，可以不持續進行，分散時間運動也可有助于排汗，只要能夠排除體內有害物質就行。

檸檬+蘇約克天然蘇打水瘦身，一周7斤不是問題，希望小編的介紹可以幫助到大家的減肥、祛痘、補鈣。如果您還想要了解更多的蘇約克純天然蘇打水健康養生方法就繼續關注小編的其他文章吧。

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