喝酸 奶的五大好處：
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫-海絲醫(yī) 院的骨科主任杰瑞·尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素 d等微量元素 最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素 對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素 d非常高，并且把鈣元素 和維生素 d結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽 中可以獲知，很多奶制品，包括酸 奶在制作時都添加了維生素 d，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。
提示：防治骨質(zhì)疏松五宜五不宜
好處二：降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸 奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50％。
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸 奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸 奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸 奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸 奶，就可以使陰道酸 堿 值從6.0降至4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸 奶加一片桃子、酸 奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸 奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
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